Max Planck-Diät

„Es ist alles nur geklaut …“ und niemand weiß, wer den Namen der renommierten Max Planck-Institute benützt hat, um diese Crash-Diät bekannt zu machen. Die Max Planck-Institute distanzieren sich von dieser Diät, die Stiftung Warentest rät eindringlich davon ab. Worum geht es? Die Max Planck-Diät verspricht einen Gewichtsverlust von neun Kilo in nur zwei Wochen. Außerdem soll man anschließend drei Jahre lang nicht zunehmen, selbst wenn man zu den alten Essgewohnheiten zurückkehrt.

Wie wirkt die Max Planck-Diät?

Die Max-Planck Diät ist eine der berühmten Blitz-Diäten, welche meist auf einen Zeitrahmen von maximal zwei Wochen beschränkt sind Diese Diät ist extrem Eiweiß-lastig, dem Körper werden nur wenige Kohlenhydrate zugeführt. Dadurch verliert man extrem rasch an Gewicht – jedenfalls schneller, als der Arzt erlaubt. Diese Crash-Diät kann sich negativ auf Kreislauf und Magen-Darm-Trakt auswirken und sollte jedenfalls nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Sie ist zudem nicht für Menschen geeignet, die Cholesterinprobleme haben.

Wie schnell nimmt man mit der Max Planck-Diät ab?

radikaler Diätplan für Max Planck Diät

Angeblich verliert man neun Kilo in zwei Wochen. Ein Blick auf den Ernährungsplan zeigt, dass sehr radikal vorgegangen wird:

• Tag 1
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker in unbeschränkter Menge
  Mittags: zwei gekochte Eier, Spinat mit wenig Salz
  Abends: ein großes gegrilltes Steak oder 3 gebratene Beefsteaks, grüner Salat und Sellerie
• Tag 2
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
  Mittags: ein großes Steak, grüner Salat, Obst nach Wahl
  Abends: gekochter Schinken in beliebiger Menge
• Tag 3
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
  Mittags: zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten
  Abends: gekochter Schinken und grüner Salat in beliebiger Menge
• Tag 4
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
  Mittags: ein gekochtes Ei, Karotten und Käse
  Abends: Obst und Joghurt
• Tag 5
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Karotten und Zitrone
  Mittags: gedünsteter Fisch und Tomaten
  Abends: ein großes gegrilltes Steak oder drei gebratene Beefsteaks, grüner Salat
• Tag 6
  Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
  Mittags: gegrilltes Huhn in beliebiger Menge
  Abends: zwei gekochte Eier und Karotten
• Tag 7
  Morgens: Tee mit Zitrone
  Mittags: ein großes gegrilltes Steak oder drei gebratene Beefsteaks, Obst nach Wahl
  Abends: Essen nach Wunsch

Für wen ist die Max Planck-Diät geeignet?

Nach der Bewertung seriöser Institute kann diese Diät nicht empfohlen werden.

Ist die Max Planck-Diät auch für Berufstätige geeignet?

Kopfschmerzen

Müdigkeit

Keinesfalls, das Frühstück gibt nicht genug Energie für einen arbeitsreichen Tag, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen und Müdigkeit können die gestellten Aufgaben erschweren.

Wie sieht ein Max Planck-Diättag aus?

Siehe Diätplan: sehr einseitig, einweisslastig, streng geregelt.

Wie geht es nach der Max Planck-Diät weiter?

Angeblich soll man nach Ende dieser Diät drei Jahre lang nicht zunehmen, da sich der Stoffwechsel dauerhaft verändert. Bis heute ist jedoch nicht wissenschaftlich erwiesen, dass eine Diät den Körperstoffwechsel so dauerhaft beeinflussen kann. Der Jojo-Effekt ist also vorprogrammiert.

Werde ich beim Durchführen der Max Planck-Diät launisch?

Davon ist auszugehen: Kreislaufschwächen, Magen-Darm-Probleme, Schwindel und Kopfschmerzen sowie schlechte Laune wurden bei dieser Diät häufig beobachtet.

Was kostet mich die Max Planck-Diät?

Zusätzliche Kosten für Bücher, Nahrungsmittelergänzung oder spezielle Lebensmittel entstehen nicht. Ob diese Crash-Diät möglicherweise Ihre Gesundheit kostet, müssen Sie selbst entscheiden.

Max Planck-Diät: Was geht und was geht gar nicht?

Wie erkenne ich Lebensmittel, die für die Max Planck-Diät geeignet sind?

Da man sich genau an den vorgegebenen Diätplan halten muss, ist die Auswahl der Lebensmittel ohnehin keine Frage.

die wichtigsten Punkte im Überblick:

• Radikale Gewichtsabnahme
• Unausgewogene Ernährung
• Jojo-Effekt wahrscheinlich
• Crash-Diät unbekannter Herkunft
• Keine Extra-Kosten