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50 Plus: Bewegung stärkt das Herz

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18.03.2010 - 50 Plus und kein bisschen müde. Die Generation der über 50Jährigen ist agil und voller Tatendrang. Doch was ist der beste Schutz vor einem schwachen Herz?

Sie pflegen viele Hobbys, reisen durch die ganze Welt, engagieren sich sozial oder studieren sogar an der Uni. Die Generation 50 Plus von heute ist ganz anders als vor 50 Jahren. Leistungsfähig bleiben bis ins hohe Alter ist die Devise.

Doch lässt in der Lebensmitte auch manchmal die Herzleistung nach. Wird das Herz schwächer, leidet besonders die Ausdauer. Erste Anzeichen: Müdigkeit oder kurzer Atem beim Stiegen steigen.

Die gute Nachricht: Dagegen kann man etwas tun. Stressabbau, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind das A und O für eine gesundes Herz. Experten empfehlen täglich mindestens eine halbe Stunde bewusste Aktivität im Alltag. Dabei zählt alles: Treppen steigen, ein flotter Spaziergang, Wandern oder Radfahren.

Gerade wenn die Leistung in der Lebensmitte nachlässt, sollte man aktiv werden. Ein gesunder Lebensstil hiflt dabei. (pas)

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