Max Planck-Diät

„Es ist alles nur geklaut …“ und niemand weiß, wer den Namen der renommierten Max Planck-Institute benützt hat, um diese Crash-Diät bekannt zu machen. Die Max Planck-Institute distanzieren sich von dieser Diät, die Stiftung Warentest rät eindringlich davon ab. Worum geht es? Die Max Planck-Diät verspricht einen Gewichtsverlust von neun Kilo in nur zwei Wochen. Außerdem soll man anschließend drei Jahre lang nicht zunehmen, selbst wenn man zu den alten Essgewohnheiten zurückkehrt.

Wie wirkt die Max Plack-Diät?

Diese Diät ist extrem eiweisslastig, dem Körper werden nur wenige Kohlenhydrate zugeführt. Dadurch verliert man extrem rasch an Gewicht – jedenfalls schneller, als der Arzt erlaubt. Diese Crash-Diät kann sich negativ auf Kreislauf und Magen-Darm-Trakt auswirken und sollte jedenfalls nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.

Wie schnell nimmt man mit der Max Plack-Diät ab?

Max Planck Diät

radikaler Diätplan für Max Planck Diät

Angeblich verliert man neun Kilo in zwei Wochen. Ein Blick auf den Ernährungsplan zeigt, dass sehr radikal vorgegangen wird:

  • Tag 1
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker in unbeschränkter Menge
    Mittags: zwei gekochte Eier, Spinat mit wenig Salz
    Abends: ein großes gegrilltes Steak oder 3 gebratene Beefsteaks, grüner Salat und Sellerie
  • Tag 2
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
    Mittags: ein großes Steak, grüner Salat, Obst nach Wahl
    Abends: gekochter Schinken in beliebiger Menge
  • Tag 3
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
    Mittags: zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten
    Abends: gekochter Schinken und grüner Salat in beliebiger Menge
  • Tag 4
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
    Mittags: ein gekochtes Ei, Karotten und Käse
    Abends: Obst und Joghurt
  • Tag 5
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Karotten und Zitrone
    Mittags: gedünsteter Fisch und Tomaten
    Abends: ein großes gegrilltes Steak oder drei gebratene Beefsteaks, grüner Salat
  • Tag 6
    Morgens: schwarzer Kaffee ohne Zucker und ein Gebäck
    Mittags: gegrilltes Huhn in beliebiger Menge
    Abends: zwei gekochte Eier und Karotten
  • Tag 7
    Morgens: Tee mit Zitrone
    Mittags: ein großes gegrilltes Steak oder drei gebratene Beefsteaks, Obst nach Wahl
    Abends: Essen nach Wunsch

Für wen ist die Max Plack-Diät geeignet?

Nach der Bewertung seriöser Institute kann diese Diät nicht empfohlen werden.

Ist die Max Plack-Diät auch für Berufstätige geeignet?

Mann mit Kopfschmerzen

Kopfschmerzen

Müdigkeit

Müdigkeit

Keinesfalls, das Frühstück gibt nicht genug Energie für einen arbeitsreichen Tag, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen und Müdigkeit können die gestellten Aufgaben erschweren.

 

Wie sieht ein Max Plack-Diättag aus?

Siehe Diätplan: sehr einseitig, einweisslastig, streng geregelt.

Wie geht es nach der Max Plack-Diät weiter?

Angeblich soll man nach Ende dieser Diät drei Jahre lang nicht zunehmen, da sich der Stoffwechsel dauerhaft verändert. Bis heute ist jedoch nicht wissenschaftlich erwiesen, dass eine Diät den Körperstoffwechsel so dauerhaft beeinflussen kann. Der Jojo-Effekt ist also vorprogrammiert.

Werde ich beim Durchführen der Max Plack-Diät launisch?

Davon ist auszugehen: Kreislaufschwächen, Magen-Darm-Probleme, Schwindel und Kopfschmerzen sowie schlechte Laune wurden bei dieser Diät häufig beobachtet.

Was kostet mich die Max Plack-Diät?

Zusätzliche Kosten für Bücher, Nahrungsmittelergänzung oder spezielle Lebensmittel entstehen nicht. Ob diese Crash-Diät möglicherweise Ihre Gesundheit kostet, müssen Sie selbst entscheiden.

Max Plack-Diät: Was geht und was geht gar nicht?

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Nahrung laut striktem DiätplanAlkohol

Wie erkenne ich Lebensmittel, die für die Max Plack-Diät geeignet sind?

Da man sich genau an den vorgegebenen Diätplan halten muss, ist die Auswahl der Lebensmittel ohnehin keine Frage.

die wichtigsten Punkte im Überblick:

  • Radikale Gewichtsabnahme
  • Unausgewogene Ernährung
  • Jojo-Effekt wahrscheinlich
  • Crash-Diät unbekannter Herkunft
  • Keine Extra-Kosten
Max Planck-Diät
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