Gesunde Arbeitswelt
Haben Sie Stress im Büro? Gibt es Konflikte mit den Vorgesetzten oder Kollegen und Kolleginnen? Ist Ihr Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet, strengt Sie die Bildschirmarbeit an? Und wie schaut’s aus mit der internen Kommunikation? Zu diesen und noch anderen Fragen finden Sie hier die Antworten.
So klickt der Mausarm locker
Klick, klick, klick: Hunderte Male am Tag klickt der durchschnittliche Computerarbeiter auf seine Maus. Diese einseitige Dauerbelastung macht sich irgendwann bemerkbar im sogenannten Mausarm. Folgende Tipps und Übungen entlasten überstrapazierte ...
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Sitzen ist Gift für den Rücken
Vom aktiven Steinzeit-Jäger zum passiven Computer-Sitzer: Der Mensch verurteilt seinen auf Bewegung programmierten Körper zum lähmenden Nichtstun. Der Rücken leidet Höllenqualen. Die Kur von der Tortur: Hoch vom Sessel!
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Bausteine zum Erfolg
Der Wille ist vorhanden und auch am Engagement würde es nicht scheitern. Umso enttäuschender ist es, wenn der gewünschte Erfolg im Arbeits- und Berufleben ausbleibt. Warum ist das so?
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Nachtarbeit: Essen, wenn andere schlafen
Nicht jeder macht die Nacht freiwillig zum Tag. Bei Nachtarbeit wird volle Leistung gefordert und dafür braucht es Energie. Die Zeitverschiebung von Arbeit und Schlaf wird dauerhaft besser vertragen, wenn die Ernährung darauf abgestimmt wird.
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Pensionsschock: Wer braucht mich?
Die Aussicht in Pension zu gehen, löst nicht bei allen Berufstätigen nur ungetrübte Freude aus. Einigen bereitet dieser Gedanke sogar ziemliche Kopfzerbrechen. Ein Leben ohne Arbeit scheint unerfüllt und leer. Doch es geht auch anders.
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Entspannung für die Augen
Wie hart arbeiten Ihre Augen? Computerarbeit im Büro, in der Freizeit geht’s weiter mit Internet surfen, chatten, mailen, spielen, fernsehen, lesen. Den Augen werden täglich nur wenige Stunden gegönnt. Wer den Augen etwas Gutes tun will, sollte ...
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