http://www.gesundesleben.at Wer gesund bleiben will, sollte Ausdauer trainieren und Muskeln kräftigen. Wie wärs mit Laufen, Joggen, Walken, Nordic Walken, Radfahren, Wandern, Schwimmen oder Mannschaftsport? daily 1 2008-06-24T11:53:08Z http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/liegestuetz Kennen Sie das einfachste und effektivste Training der Welt? Es ist der Liegestütz. Liegestütz kann jeder jederzeit machen. Der Liegestütz ist das beste Power-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt Varianten für Anfänger und Hardcore-Übungen für Könner. No publisher mab 2010-09-08T14:15:50Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/bouncen Hoppala, was kommen denn da für Riesen? Menschen auf gebogenen Stelzen. Und die können springen - wow, ziemlich hoch! Bouncen heißt der Trendsport, der schnell zu lernen sein soll. gesundesleben-Redakteurin Marlene Bienert machte den Test und zog "7meilenstiefel" an. No publisher mab 2010-07-12T10:52:37Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/kinder-bewegung Was animiert Kinder zu mehr Sport? Die Zauberformel lautet: Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Experten prangern seit Jahrzehnten das schädliche Vielsitzen in der Schule und den fehlenden Ausgleich an. No publisher mab 2010-04-29T09:26:48Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/winterspeck-ade Wenn es draußen saukalt ist, will mancher nicht gerne ins Freie. Doch auch bei Eis und Schnee tut der ganzen Familie mehr Sport und Bewegung gut! Denn beim Rodeln, Eislaufen oder Skifahren werden tüchtig Kalorien verbrannt. No publisher mab 2010-01-20T12:53:51Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/schweinehund-sport Der gute Vorsatz, regelmäßig Sport zu betreiben oder ein bisserl mehr Bewegung zu machen, ist oft schwer umzusetzen. Mit den folgenden Beispielen wird der Schweinehund auf Vordermann gebracht. No publisher mab 2009-12-25T10:49:51Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/gesunde-kost-fuer-freizeitsportler Hobbysportler greifen gern zu Eiweiß, Kalzium, Magnesium und Vitaminen aus der Dose, um ihren Körper in Form zu bringen. Nicht ganz ohne Risiko. Wer stattdessen auf die zehn wichtigsten Lebensmittel für Sportler setzt, ist auf der sicheren Seite. No publisher dop pas, aktualisiert am 21.10.2009 2009-11-25T13:13:58Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/erste-hilfe Erste Hilfe kann Leben retten: Wie wird eine Sturz-Verletzung beim Wandern, Radfahren, Laufen oder Walken richtig versorgt? In Erste-Hilfe-Kursen, die speziell auf Freizeitsportler zugeschnitten sind, gibts Antworten. Unfallszenarien werden im Freien nachgespielt. No publisher mab 2009-09-30T08:11:11Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/sei-dein-eigener-trainer Sie finden Gewichte stemmen im Fitnessstudio fad? Sie suchen eine Alternative, um etwas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit zu tun? Dann stellen Sie sich doch Ihr eigenes Programm zusammen. Ihre Muskeln werden Augen machen! No publisher mab biene 2009-11-25T13:32:45Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/wir-wollen-herumtollen Unbeobachtet Wildfang sein. Fröhlich oder spitz loskreischen. Dreckig werden ohne schlechtes Gewissen. Mit Gleichaltrigen die Welt entdecken. Das schönste Spiel- und Bewegungsparadies für Kinder ist und bleibt die Natur. No publisher mab 2009-05-25T09:06:19Z Erweiterbares Dokument http://www.gesundesleben.at/bewegung/sport/essen-ist-das-beste-doping Das beste Doping ist Essen: Bunte, möglichst vollwertige Mischkost bringt Hobbysportler auf Touren. Aber was darf man essen? Wann? Und wie viel? No publisher mab Marlene Bienert 2009-11-25T13:33:26Z Erweiterbares Dokument