Sport
Wer gesund bleiben will, sollte Ausdauer trainieren und Muskeln kräftigen. Wie wärs mit Laufen, Joggen, Walken, Nordic Walken, Radfahren, Wandern, Schwimmen oder Mannschaftsport?
Winterspeck ade!
Wenn es draußen saukalt ist, will mancher nicht gerne ins Freie. Doch auch bei Eis und Schnee tut der ganzen Familie mehr Sport und Bewegung gut! Denn beim Rodeln, Eislaufen oder Skifahren werden ...
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Mach dem Schweinehund Beine!
Der gute Vorsatz, regelmäßig Sport zu betreiben oder ein bisserl mehr Bewegung zu machen, ist oft schwer umzusetzen. Mit den folgenden Beispielen wird der Schweinehund auf Vordermann gebracht.
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Gesunde Kost für Freizeitsportler
Hobbysportler greifen gern zu Eiweiß, Kalzium, Magnesium und Vitaminen aus der Dose, um ihren Körper in Form zu bringen. Nicht ganz ohne Risiko. Wer stattdessen auf die zehn wichtigsten Lebensmittel ...
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Erste Hilfe für Freizeitsportler
Erste Hilfe kann Leben retten: Wie wird eine Sturz-Verletzung beim Wandern, Radfahren, Laufen oder Walken richtig versorgt? In Erste-Hilfe-Kursen, die speziell auf Freizeitsportler zugeschnitten ...
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Sei dein eigener Trainer
Sie finden Gewichte stemmen im Fitnessstudio fad? Sie suchen eine Alternative, um etwas für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit zu tun? Dann stellen Sie sich doch Ihr eigenes Programm ...
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Wir wollen herumtollen!
Unbeobachtet Wildfang sein. Fröhlich oder spitz loskreischen. Dreckig werden ohne schlechtes Gewissen. Mit Gleichaltrigen die Welt entdecken. Das schönste Spiel- und Bewegungsparadies für Kinder ist ...
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Essen ist das beste Doping
Das beste Doping ist Essen: Bunte, möglichst vollwertige Mischkost bringt Hobbysportler auf Touren. Aber was darf man essen? Wann? Und wie viel?
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Sicher wie Spiderman
Kids finden Klettern cool – wer senkrecht die Wand hochgehen will braucht Kraft, Geschicklichkeit und Konzentration. Damit der Freizeit-Spaß unfallfrei bleibt, sollten zwölf wichtige Regeln beherzigt ...
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So finden Sie den richtigen Trainer
Die Euphorie ist groß: Ich mache mehr Bewegung und schreib’ mich für einen Kurs im Fitnessstudio ein. Den passenden Lehrer zu finden ist dabei aber das Um und Auf.
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Machen Sie eine Sport-Pause
Auch das noch: Hartnäckiger Schnupfen, Husten, Heiserkeit oder gar ein grippaler Infekt boykottieren die Trainingspläne vieler Hobbysportler. Dann heißt es Füße still halten, Ruhe geben und ...
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