Fitness im Alltag
Fitness und Gesundheit im Alltag - z.B. Stiege statt Lift, Rad statt Auto, Entspannungsübungen im Büro! Fitness, aufgeteilt in kleinen Bewegungseinheiten, ist effektiver als einmalige Kraftakte und stärkt die Gesundheit.
Balance in Bim und Bahn
Keine Zeit fürs Fitness-Center? Kann sein. Keine Zeit fürs Training? Das ist eine faule Ausrede! Denn selbst im Alltag bieten sich viele Gelegenheiten, etwas für die Fitness zu tun. Balance lässt ...
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Gesund und fit im Garten
Kochen und Gartenarbeit sind "in". Pflanzen, gießen und Rasen pflegen wird sogar von der jungen Generation als "cool" angesehen. Gut so, denn Gartenarbeit stärkt die mentale und körperliche Fitness.
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Zwölf Tibeter fürs Büro
Jeder weiß es, die meisten tun es trotzdem: Dauersitzen und in den Computer starren ist Gift für Rücken und Augen. Gerade im Büro sind Lockerungsübungen für die verspannten Muskeln wichtig! Wer es ...
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Training für Faulpelze
Fitness ja, Training ja, aber bitte bequem im Liegen? Warum nicht: Folgende Übungen lassen sich hervorragend auf der Couch absolvieren. Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Viel Spaß beim ...
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Aktiv-Übungen für Morgenmuffel
Die tägliche Tortur: Wie in Trance aufstehen, wenn der Wecker um 5.30 Uhr läutet. Das war gestern. Mit den Aktiv-Übungen von gesundesleben.at werden sogar Morgenmuffel wach, bevor sie die Sonne ...
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Freiheit für die Füße!
Füße tragen uns durchs Leben. Füße sind oft eingesperrt in viel zu engen Schuhen. Füße müssen stundenlang stehen. Das kann schmerzhafte Folgen haben. Abhilfe schafft ein Relax-Programm mit Spielen, ...
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Workout für Bikini & Short
Bikini oder Badehose zwicken? Zeit fürs Workout! Wer an Sommerfigur und Fitness arbweiten will, sollte das gesundesleben.at-Training ausprobieren.
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Das Fitness-Geheimnis
Vergessen Sie komplizierte und schweißtreibende Trainingspläne. Setzen Sie für mehr Fitness auf die einfachste Sache der Welt! Bewegung im Alltag ist ein viel zu wenig beachtetes Allheilmittel.
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10.000 Schritte am Tag
Nicht jeder hat Zeit und Muße täglich eine extra-Portion Training einzuplanen. Wer die Augen aufmacht, stolpert jeden Tag über seine ganz persönlichen Chancen für mehr Fitness und Bewegung.
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Kleine Rituale für große Sportmuffel
Mehr Bewegung in den Alltag bringen. Wer wünscht sich nicht mehr Fitness? Doch vielen Menschen fehlt entweder die Zeit oder auch die Motivation. Mit kleinen Tricks "passiert" das Training jedoch fast ...
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